Ilmoitustaulu

Vakiojäävuorot kaudella 2011 - 2012

TI 18.30 - 19.30

PE 17.15 - 18.15

______________________________________________________________________

Ma Intervallilenkki
· 15 min kevyttä hölkkää
· 10x 50 m 80 %, 100 m kevyttä hölkkää
· 15 min kevyttä hölkkää
· Venyttelyt
Ti treenit
· Treenit ohjelman mukaan
Ke Intervallilenkki
· 15 min kevyttä hölkkää
· 10x 50 m 80 %, 100 m kevyttä hölkkää
· 15 min kevyttä hölkkää
· Venyttelyt
To Laukaukset
· 15 min kevyttä hölkkää
· 100x rannarit
· 100x lämyt
Pe treenit
· Treenit ohjelman mukaan
La pelit
· Peli ohjelman mukaan
Su peli/lenkki
· Kevyt lenkki